Xcore

XCORE®️ staat voor extreme core training en dat is natuurlijk niet voor niks. Deze unieke groepsles is een full body workout waarbij de deelnemers de gehele les hun core trainen, terwijl zij ook cardiovasculair uitgedaagd worden. 

Deze energieke workout duurt 45 minuten en bestaat uit een geheel van relatief simpele, uitdagende oefeningen en een te gekke choreografie. Deze groepsles is dan ook geschikt voor een zeer brede doelgroep.  

Deze groepsles is een pre-choreo programma. Dit houdt in dat de instructeurs zich tijdens het lesgeven volledig kunnen focussen op de deelnemers.

De workout wordt gedaan met een XCO®️-trainer. Deze aluminium buis is gevuld met grit. Dit grit moet van kant naar kant bewegen, waardoor het zogenoemde ‘reactive impact’ ontstaat. Het lichaam moet harder werken om de balans te behouden, waardoor je meer calorieën verbrandt en je spieren versterkt. 

Tijdens de training verbranden de deelnemers tussen de 400 en 700 calorieën.